شـــــا هـــــنامه/بر تخت نشستن شاپور
درباره سایت
آخرین مطالب
- مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی .سرطان خطرناک لب، در اثر اشعه ماوراء خورشید:؛ روایت کامل
- آنچه باید درباره مطلب آموزشی.کمبود این ویتامین در مردان خطرات جبران ناپذیری دارد! بدانید
- بررسی مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی..کوهنوردان با تست ورزش آشنا شوند
- افشای جزئیات مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..تغییر شخصیت در ارتفاع
- افشای جزئیات مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..مزایای اثبات شدهی کوه پیمایی
- پشت پرده مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..تمرينات اينتروال و كوهنوردي
- روایت تازه از کوهنوردی ..چرا در ارتفاعات شبها بیشتر دچارسردرد ناشی از ارتفاع می شویم؟
- روایت تازه از مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی..چگونه مفاصلى سالم داشته باشيم؟
- گزارشی از مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..کوه ـ نقرس ـ ارتفاع
- بررسی مطلب آموزشی.کوهنوردی ...کتابخانه الکترونیک.کوهپیمایی.سنگنوردی طبیعت.برف و یخ.پزشکی کوهستان
امکانات وب
سرطان خطرناک لب، در اثر اشعه ماوراء خورشید:
انجمن پزشکی کوهستان در گفتگو با خبرنگار حوزههای گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: افرادی که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند مانند طبیعتگردان، کوهنوردان، اسکی بازان و ... در معرض ابتلا به سر
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: مطالعات نشان میدهد افرادی که مبتلا به فشارخون بوده و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند.
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: مطالعات نشان میدهد افرادی که مبتلا به فشارخ
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
کوهنوردان با تست ورزش آشنا شوند:
"بهترین راه شناخت و پیشگیری از بیماریهای قلبی در کوهنوردان"
تست ورزش یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری رگ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند و
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
تغییر شخصیت در ارتفاع
ارتفاع می تواند شخصیت فرد را کاملا عوض کند . اراده سست می شود ودوستیها در معرض تهدید قرارمی گیرد.یک از کوهنوردان می نویسد : (( دوست شما در شهر ممکن است در کوه دشمن شما شود.حتی خرناسهایش شکل تازه وطردکننده ای می گیرد. شوخیهای
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
مزایای اثبات شدهی کوه پیمایی
۱. کوه پیمایی، هورمون آدرنالینی که از یک هفتهی کاری پر استرس در بدنتان تولید شده است را آزاد میکند، که باعث کاهش استرس و اضطراب در شما میشود.۲. هر نوع ورزشی، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماریهای قلبی ر
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
تمرينات اينتروال و كوهنوردي
در دنياي پيشرفته ي كوهنوردي امروزي هر از چندگاهي از تمرينات اينتروال جهت آمادگي بيشتر كسانيكه به ارتفاعات مي روند استفاده مي شود ، اما چرا ؟!
نخست اينكه با انجام اين نوع تمرينات كوهنورد قادر به افزايش ضربان قلب خود مي
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
چرا در ارتفاعات شبها بیشتر دچارسردرد ناشی از ارتفاع می شویم؟
انجمن پزشکی کوهستان ایران: یکی از علائم و شایع ترین علامت بیماری حاد کوهستان یا بیماری حاد ارتفاع سردرد می باشد. مکانیسم و علت اصلی بروز علائم بیماری حاد ارتفاع ”ادم خفیف مغزی” است که م
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
چگونه مفاصلى سالم داشته باشيم؟
يکى از معمول ترين آسيب هاى وارده به فرد در کوهنوردى صدمه به مفاصل است.درد مفاصل ممکن است در هر يک از مفاصل شما مانند مچ,زانو يا ران باشد.در هنگام پايين آمدن از کوه در هر قدمى که بر مى داريد مفاصل شما درگير مى شوند.و
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
کوه ـ نقرس ـ ارتفاع
مقدمه
بیماری نقرس بیماری نادری نیست و شیوع آن هم در حال افزایش است.از آنجا که آرتریت(التهاب مفصل) آن بسیار شدید است و باعث اختلال شدید کار کرد اندام تحتانی میشود و از طرفی شرایط خاص ارتفاع نیز باعث بروز و تشدید این بیماری میش
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
کتابخانه الکترونیک
برف و یخ
کارآموزی برف
نویسنده :کمیته آموزش ویرایش :هشتم تاریخ انتشار :1398/01/06 دانلود
یشرفته برف
نویسنده :کمیته آموزش ویرایش :پنجم تاریخ انتشار :1398/01/06 دانلود
آبشار یخی
نویسنده :کمیته آموزش ویرایش :اول تاریخ ان
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی